Mês: fevereiro 2015

Os benefícios do óleo de coco

 Você já conhece os benefícios do óleo de coco? Além das suas várias propriedades espetaculares, as receitas adquirem um sabor exótico e surpreendente quando incrementadas com esta gordura do bem.

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Por muitos anos o coco e o óleo de coco foram deixados de fora de planos alimentares ditos saudáveis e que tinham como objetivo a perda de peso, em função de sua alta concentração em gorduras saturadas. Cerca de 92% dos ácidos graxos presentes no óleo de coco são classificados como saturados. Mas estes, pertencem à uma classe especial de gorduras saudáveis, os TCMs – Triglicerídeos de Cadeia Média. Os principais são o ácido láurico e o ácido caprílico, que apresentam ação antimicrobiana, antibactericida e antiviral, funcionando como potentes antibióticos naturais!!! São capazes ainda de atuar contra fungos, em especial a Candida albicans, que acomete grande parte das mulheres. Apesar de apresentarem alto potencial de combate às bactérias patogênicas, não o fazem às bactérias que colonizam o intestino, essenciais à saúde digestiva e imunológica.

Os TCMs são fácil e rapidamente metabolizados pelo organismo; utilizados preferencialmente para a geração de energia e por isso não são armazenados como gordura no tecido adiposo. Agora fica mais fácil entender por que o óleo de coco é tão queridinho dos praticantes de atividade física e daqueles que buscam reduzir o peso e o percentual de gordura.

Quando se lida com altas temperaturas, o óleo de coco é uma das melhores opções, pois apresenta elevado ponto de fumaça, com baixo grau de oxidação, o que significa que é bastante resistente à formação de substâncias tóxicas.

Mas é importante ficar atento ao tipo e à marca do óleo de coco. Algumas marcas inferiores utilizam compostos químicos tóxicos, gordura hidrogenada e submetem o óleo ao processamento com altas temperaturas, fatores que interferem negativamente na qualidade nutricional e em seus benefícios. Por isso, prefira sempre o óleo de coco extra virgem!

E lembre-se: a gordura saturada presente em lanches fast foods, produtos de confeitaria, sorvete cremosos, etc, e a gordura saturada presente em alimentos naturais, como o coco, têm efeitos completamente diferentes em nossa saúde!!! É preciso evitar a todo custo a primeira e aproveitar ao máximo a segunda para garantir a saúde, disposição, peso adequado.

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* Regar saladas de folhas e vegetais
* Incrementar smoothies e vitaminas
* Enriquecer receitas de bolos e tortas integrais
* Pincelar pães e torradinhas
* Preparar pastinhas deliciosas junto ao atum ou abacate
* Dar um toque especial às saladas de frutas frescas
* Grelhar filés de peixe e frango
* Suavizar risotos de quinua ou arroz de cereais
* Assar carnes e ratattouiles
* Substituir a gordura vegetal e óleos refinados em geral

Agora é só começar a fazer uso e esperar os resultados!

Salada? Em um pote? Sim!

A febre da salad jar, que já é famosa nos EUA, chega ao Brasil e com essas dicas ninguém tem mais desculpa pra não comer aquela saladinha nossa de todo dia! Veja:

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As saladas são ótimas aliadas de qualquer refeição, pois elas são leves e possuem baixa caloria. Comer saladas com os alimentos certos nas refeições é uma ótima forma de manter uma alimentação saudável. Mas muita gente deixa de comê-las no dia a dia por ter preguiça de prepará-las. Nada disso!

Aqui tem algumas dicas de como armazenar sua salada, para que você faça no início da semana e tenha elas prontinhas na hora em que precisar.

A ideia de salada em pote é uma maneira que facilita ainda mais as pessoas que possuem rotinas corridas e horários variados. Ela pode ser preparada já para a semana, basta ter os potes necessários e se organizar para fazer as compras semanalmente.

Para preparar sua salada é fundamental a higienização correta das folhas. Seque – as e somente depois monte as saladas, que duram de 5 a 7 dias na geladeira. Assim você perde menos tempo no dia a dia e fica mais fácil ter disciplina.

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A salada acondicionada em potes de vidro tem diversos benefícios: mantêm as folhas mais frescas, melhora a durabilidade do alimento, além de ser rica em fibras ajudando na saciedade.

Outra vantagem é que o vidro é livre de Bisfenol A, substância tóxica presente em grande parte dos potes de plástico. Como montar as camadas da sua salada no pote:

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1. Molho caseiro para salada. Pode incluir azeite, limão, sal, vinagre, ervas frescas e alho.

2. Ingredientes que suportam o tempero sem perder suas características, como leguminosas já cozidas: feijão, ervilha, lentilha e cenoura, tomate e rabanete.

3.  Grãos, sementes, massas e etc…

4. Folhas verdes e ingredientes leves como espinafre, alface, rúcula e etc..

5. Ingredientes coloridos como frutas, oleaginosas e flores comestíveis para agradar o paladar.

Dicas para armazenar suas saladas:

– Evite guardar qualquer alimento em recipientes de plástico que tem substâncias tóxicas que podem prejudicar a sua dieta. Jarras de vidro, além de super bonitinhas, são recipientes baratos e ótimos para conservar a salada.

– Comece com o molho no fundo. Assim, você não precisa guardá-lo separadamente. Além de já ser super prático, principalmente se você vai transportar a sua salada.

– Agora, é o momento de colocar os vegetais. Cenouras, cebola, tomates picados, pimentões etc. Pense em coisas que ficarão gostosas em contato com o molho.

– Depois, coloque as folhas (elas devem estar secas), picadas no tamanho que preferir.

– Por fim, coloque a proteína, picadinha. Nesse momento você pode colocar algumas sementes e oleaginosas para acrescentar crocância. Frutas também dão um sabor agridoce ótimo.

– Na hora de comer, é só sacudir a jarra para o molho espalhar, e consumir!”

Novidades na By Andreza

Olá galeraaaaa!

Primeiramente , gostaria de agradecer o grande sucesso do meu blog! Todo esse sucesso está me incentivando a postar mais  novidades!

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As novidades da coleção By Andreza estão simplesmente lindas. Nada melhor que aceitação do público para mostrar que as roupas já são um sucesso! Confiram o modelito que eu e minha parceira Thaynara fizemos a vocês!!

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Esses looks estão bem despojados e fresquinhos, porque as temperaturas estão altas nos últimos dias. Roupas ideais para aula de dança, spinning, jump, corrida, musculação, pilates, muay thai, caminhadas e outras atividades físicas.

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LOOK COM SHORTS E CAMISA CARMEN STEFFENS

Não tem jeito, essa duplinha conquistou meu coração!!! Quem acompanha o blog sabe o quanto eu valorizo looks com shorts e um belo salto alto! Acho que forma um equilíbrio perfeito entre o despretensioso e o elegante e acima de tudo é super feminino concordam!?! Com uma bela camisa então….  hmm aposto sem medo e uso muuuuito!!

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Camisa com shorts – As camisas podem ser usadas para compor diversos looks no verão. Esta combinação de camisa e shorts é uma das mais usadas tanto no dia como a noite. Para o dia aposte nas cores cítricas e nos tons pastel. Para a noite se jogue nos brilhos e tecidos metalizados.

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E vocês meninas!? Gostam de um look do dia assim? Básico mas com uma pegada mais elegante? Quais suas peças preferidas na hora de se vestir!?!? 

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Deixem seus recadinhos aí nos comentários, é sempre bom saber a opinião de vocês e conhecer mais das suas preferências!!! :)

Beijo, beijo e até amanhã girls!

Programação gratuita para o Dia da Mulher na Outlet Lingerie

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No mês da mulher a Outlet Lingerie vai homenagear todas as mulheres com um dia inteirinho dedicado a elas com o evento Dia da Mulher Outlet Lingerie, que acontece na quinta-feira, dia 05 de março, das 10h às 20h. A programação é totalmente gratuita e terá cinco profissionais falando sobre cuidados com a pele e corpo, dicas de maquiagem, moda e tendências de lingerie. Durante a programação serão sorteados 16 brindes entre as mulheres e também será servido um delicioso coquetel durante todo o dia. Confira a programação:

10h – Cuidados com a pele por uma dermatologista | Dra. Rejane Sanchez Athayde + Sorteio de 01 sessão de peeling com a Dra. Rejane, R$ 100 em vale compras Colcci e 01 lingerie Outlet Lingerie.

15h – Cuidados com o corpo | Amanda Amorim + Sorteio de 01 mês de personal do Studio Personal Amanda Amorim, 01 massagem da Nayara Muniz Personal Estetic, 07 nutrições Espaço Vida Saudável, 02 aulas de pilates Ane Araldi Studio de Pilates, R$ 100 em vale compras Colcci e 01 lingerie Outlet Lingerie.

17h – Dicas dinâmicas de maquiagem | Lázaro Resende + Sorteio de 01 dia de beleza com hidratação, sobrancelha, depilação facial, massagem facial e maquiagem do Lázaro Resende, R$ 100 em vale compras Colcci e 01 lingerie Outlet Lingerie.

19h – Moda & Tendências de lingerie + Desfile | Dávila Kess e Karen Schmidt + Sorteio de R$ 400 em vale compras Colcci e 03 lingeries Outlet Lingerie.

Todas as rodas de conversa são gratuitas e podem ser assistidas por qualquer mulher. Para maiores informações entre em contato com a Outlet Lingerie pelos telefones 77 3628.5108 ou 9936.0914. A loja está localizada na Rua Clériston Andrade, 956, Loja 6 , Centro, em Luís Eduardo Magalhães, próxima à Live Produções.

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Diário da Tizzi; Guarajuba, Jacuípe e Praia do Forte

Depois de alguns dias longe, voltei pra compartilhar com vocês alguns registros desse feriado de Carnaval. 😉

Fui curtir as praias de Barra do Jacuípe, Guarajuba e Praia do Forte ambas situadas no Litoral Norte da Bahia e pertencentes ao município de Camaçari, região metropolitana de Salvador.

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Guarajuba

Entardecer em  Guarajuba
Entardecer em Guarajuba

A praia de Guarajuba possui acesso pela Estrada do Coco e fica a 42 km do Aeroporto de Salvador. A cidade se caracteriza por uma paisagem belíssima. Sua orla marítima é dotada de total organização. As barracas de praia são padronizadas e atendem bem aos moradores e aos visitantes de fins de semana.

Guarajuba
Guarajuba

A praia de Guarajuba é perfeita e para todos os gostos, tem uma parte com ondas bem mansinhas e outra parte, apenas andando uns 10 minutos desde a praça sentido sul, com ondas mais fortes pra quem gosta de pegar um “jacaré”.

Pontos positivos: praias lindas, limpas, água morna e com boa infraestrutura (muitas barracas, variedade de cervejas, cartões aceitos em todos os lugares), muitas praias diferentes para conhecer por perto, pessoas carismáticas, peixes bem preparados, atendimento ótimo, sombreiro enorme.

Guarajuba
Guarajuba

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A praia do Forte é uma excelente opção de praia de dia e gastronomia à noite. A 12 km de Guarajuba, ou 15 minutos de carro, é um lugar com uma beleza natural privilegiada, com as tão famosas piscinas naturais que são atrativas não só para as crianças que ficam encantadas com a variedade de peixes em formas e cores diferentes, mas também para os adultos que podiam relaxar nas piscinas.

Praia do Forte
Praia do Forte

À noite a Praia do Forte, outra visão!!! As lojinhas abertas, barzinhos, restaurantes, tudo construído em madeira, bem planejada, uma graça.

A Praia do Forte atrai turistas do mundo todo e de todas as praias do litoral norte, assim como pessoas da capital Salvador, que fica a 54 km. As piscinas naturais de águas cristalinas só podem ser apreciadas com a maré baixa e é necessário acordar cedo para aproveitar esse espetáculo na própria praia.

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Rumo Praia do Forte

Sobre Barra do Jacuípe, a principal atração é o encontro do Rio Jacuípe com o Mar. O mar é muito agitado, como em todo o Litoral Norte da Bahia, mas nesse ponto especificamente dá pra tomar um banho de rio maravilhoso. O local também é ótimo para a prática de esportes náuticos, como andar de jetski, stand up paddle, barco, caiaque, etc. Do outro lado do rio há várias ilhas desertas onde se pode acampar e fazer trilhas.

Barra Jacuípe
Barra Jacuípe

Amei esses picolés gigantes que caíram no gosto dos brasileiros; eu saboreei vários…. Encontrei no Guarajuba Shopping, referência comercial do Litoral Norte fica na Rodovia BA-099, Km 42,5 – Monte Gordo, Camaçari – BA

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Picolé Los Mariachi’s de origem mexicana produzido, geralmente, a partir de frutas frescas e vem se tornando uma febre.. 😉

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Minha filha linda… minha pequena Evah

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