Mês: julho 2016

Promoção Valisère, na Outlet Lingerie

Modelinho fio dental, com renda no cós, Valisere! 💕👏👏💕
✨ Por R$ 14,90 ✨

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Começa hoje a quinzena especial Valisère, na Outlet Lingerie. A loja disponibiliza todos os soutiens da marca por R$ 29,90 e qualquer calcinha por R$ 14,90. Válida para as lojas, tanto a do LEM quanto a da BARREIRAS.

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A Nova alimentação do Homem Moderno

Os homens devem começar desde cedo a cuidar da alimentação, o que geralmente só acontece após aparecimento de algumas doenças, como colesterol elevado, triglicérides elevado, diabetes. Alguns  procuram se cuidar por estética, outros  pela saúde, mas o sedentarismo e a má alimentação ainda são muito presentes na população masculina.

Dieta Perder Peso Rapido Homem

O fato é que homens vivem em média sete anos a menos que as mulheres, por isso devem procurar desde cedo levar uma vida saudável.

Alguns alimentos devem ser incluídos no cardápio do homem a fim de prevenir doenças, além de melhorar a desempenho físico e mental, retardar o envelhecimento, auxiliar na perda de peso:

Linhaça : Fonte de ômega 3,que auxilia na prevenção e controle de doenças cardiovasculares, aterosclerose e hipertensão.

Azeite de oliva:  rico em ácidos graxos monoinsaturados, o consumo moderado de azeite ajuda a manter os níveis de colesterol total dentro dos limites normais e aumenta os níveis do HDL (o colesterol bom). O colesterol elevado é importante fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares, que acometem mais homens do que mulheres.

Aveia: a aveia é rica em fibra solúvel, que ajuda a melhorar a intolerância a glicose e auxilia no controle do diabetes tipo 2. O diabetes é a principal causa de impotência sexual masculina. Outras fontes de fibras solúveis são: feijão, lentilha, maçã.

Tomate: possui uma substância antioxidante chamada de licopeno ( que da a cor avermelhada). O licopeno combate os radicais livres, prevenindo contra câncer de próstata.

Outro fator importante que prejudica a saúde dos homens é o consumo excessivo de Álcool,  o consumo máximo recomendado por dia para os homens é de duas porções. Isso equivale a duas taças de vinho ou duas latinhas de cerveja. Por isso, procure alternar o consumo de bebidas alcoólicas com água e sucos, e prefira os petiscos que não sejam fritos, como uma tábua de frios com pãezinhos, por exemplo.

Beleza: Óleo de Coco

Bom dia, amores! Estou eu aqui falando de novo de ÓLEO DE COCO!

Quem aí já ouviu falar dos benefícios do óleo de coco para a beleza? A receita caseira faz muito sucesso entre as famosas. Yasmin Brunet, Martha Graeff e Alessandra Ambrósio já disseram que são adeptas ao uso e que ele faz maravilhas não só na alimentação, mas também no cabelo e na pele.

Reuni aqui algumas das dicas delas para você testar aí na sua casa e ver se realmente dá o resultado esperado. Elas garantem que sim!

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Esfoliação antes de tomar sol
Para preparar a pele antes da exposição ao sol, faça uma esfoliação. “A minha preferida deixa a pele macia e radiante, misturando óleo de coco com açúcar demerara (sem aditivo químico). O ideal é fazê-la antes do banho, a pele fica incrível!”. Yasmin conta também que essa receita pode melhorar até a gordura localizada e a celulite, com a adição de pó de café: “Estimula a circulação e melhora muito o aspecto e a aparência da pele.”

Para manter o bronzeado
Tome sol entre 6h e 10h30 da manhã.  Passe óleo de coco puro no rosto e no corpo ainda úmido, pós-banho, para manter o bronze por mais tempo e evitar a descamação da pele.

Para cabelo de sereia
“Não importa se está com o cabelo sujo ou limpo (no cabelo seco o óleo penetra mais, fica a dica), passe o óleo de coco do meio até as pontas. Se você puder dormir com ele, melhor ainda. Se não, você pode lava-lo depois de uma hora”, ensina. “Outro segredo é adicionar ao óleo o azeite de oliva, ou então algumas gotinhas de óleo de alecrim ou lavanda. O alecrim ajuda o cabelo a crescer com força. Já a lavanda ajuda a relaxar!”, explica.

Vermelhidão pós-sol
Foi a praia no horário certo, mas mesmo assim ficou vermelha e com aquela marca de biquíni indesejável? Além de se hidratar com muita água mineral, use o óleo de coco. “Carrego o óleo de coco pra todo lugar. Ele ameniza em instantes aquele efeito estranho que o sol causou.”

Evitar mosquistos em viagens
Pois é! Até para melhorar aquele aspecto vermelho depois de uma picada de mosquito ou pernilongo o óleo de coco funciona. “Como no verão estamos mais expostos aos mosquitos e afins, principalmente em viagens, o óleo melhora muito a vermelhidão e cura rápido”, garante.

Alimentação de sereia
Café com óleo de coco todos os dias de manhã. Yasmin Brunet já adotou o hábito. “Você bate no liquidificador o café e uma colher de óleo de coco. Tem de bater porque isso emulsifica e faz com que o café fique parecido com o cappuccino, só que muito mais saudável. Além desses dois ingredientes juntos retardarem a absorção da cafeína no organismo e no corpo. Então você não fica enérgico e, logo depois, cansado”. Vale lembrar que Yasmin Brunet também sempre mostra em seus Snapchats que mistura o óleo de coco em seus shakes e em receitas de doces.

Nos lábios
Diga adeus aos seus lábios secos e rachados! O óleo de coco é uma boa (e barata) substituição para o seu lipbalm.

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Eu não costumo fazer hidratação caseira, mas uma amiga fez e me passou as dicas, dizendo que realmente funciona!

A receita dela é: Você coloca uma colher pequena de óleo de coco, de preferência orgânico, em uma vasilha e em seguida coloca a vasilha em banho maria. Depois passa em todo o cabelo, dividindo em mechas (se tiver medo que fique oleoso, passe só nas pontas). No final faz um coque e fica por duas a três horas com o óleo, ou se preferir, pode até dormir com ele. No outro dia, é ideal que lave o cabelo com shampoo sem sal.

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Ela garante que o cabelo não fica oleoso e até diminui o volume! Vamos tentar?

Beijos, beijos!

Fonte: VOGUE

 

9 alimentos que ajudam a controlar a diabetes

O diabetes é uma doença que está estritamente relacionada com os hábitos alimentares das pessoas. É importante ter uma dieta equilibrada, rica em fibras e ficar sempre atento à quantidade de carboidratos dos alimentos para que não ultrapasse a recomendação diária. É claro que sozinho nenhum alimento faz milagre, mas em uma dieta balanceada alguns podem promover muitos benefícios para os portadores de diabetes.

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Em comum todos esses alimentos possuem baixo índice glicêmico, que é a velocidade com que a glicose entra no organismo. Alimentos com índices glicêmicos altos não costumam ser orientados para quem tem diabetes porque elevam a glicose no sangue rapidamente e por sua vez levam a picos de insulina, justamente o hormônio que os diabéticos tem dificuldade em produzir. Sem conseguir absorver a glicose corretamente, ela fica na corrente sanguínea e pode levar a complicações como a oxidação dos vasos.

A diabetes ocorre quando há elevação da glicose no sangue e é produzida a partir dos alimentos digeridos no intestino, que se transformam em açúcar. No sangue, a glicose é utilizada pelos tecidos como energia e sua utilização depende da presença de insulina, que é uma substância produzida nas células presentes no pâncreas.

Para evitar o descontrole da diabetes, os portadores precisam fazer uma reeducação alimentar. Alguns alimentos, como as frutas, ajudam no controle da produção de açúcar. Vale ressaltar que as porções devem ser controladas para que tragam os benefícios desejados.

1. Aveia: a quantidade de fibras presente na aveia ajuda a estabilizar o nível de glicose no sangue.

2. Amendoim: com baixo índice glicêmico, ajuda na prevenção da diabetes.

3. Azeite de oliva: possui antioxidantes. Além de combater a diabetes, combate também o colesterol.

4. Abacate: quase não contém glicose e como é um alimento rico na gordura que aumenta o bom colesterol, torna-se indicado para os portadores do diabetes.

5. Coco: é rico em ácidos graxos e ácido láurico. Essas substâncias atuam na nutrição das células intestinais, enriquecendo a imunidade. Também reduz inflamações ao ser combinado com outras frutas ou carboidratos.

6. Limão: muito rico em ácido cítrico e ácido ascórbico, evitando hemorragias. Possui ácido nicotínico que protege as artérias e previne problemas cardiovasculares.

7. Maçã: é fonte de diversas vitaminas e para quem tem diabetes, mostra-se eficiente no controle da glicemia e na redução do mau colesterol.

8. Soja: rico em proteínas, fibras e carboidratos. Previne as doenças cardiovasculares. Com baixo nível glicêmico, ajuda na prevenção também da diabetes.

9. Trigo integral: é rico em vitaminas do complexo B e fibra. Previne o colesterol e colabora no controle da curva glicêmica na refeição.

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Se você já tem diabetes, pode controlar comendo de cinzo a seis vezes por dia, sempre em pequenas quantidades. Inclua em sua dieta os alimentos que são ricos em fibras (leguminosas, frutas, verduras e legumes). Evite a ingestão de alimentos ricos em gordura do tipo saturada, trans e colesterol. E passe a comer em doses moderadas as carnes com excesso de gordura, embutidos e defumados.

Alimentos proibidos para diabéticos

Carboidratos simples e doces são transformam em glicose quando acabam de ser metabolizados, por isso devem ser ingeridos em baixíssimas quantidades. O consumo de gorduras também precisa ser reduzido, já que quem tem diabetes apresenta maior propensão a desenvolver doenças cardiovasculares.

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O preparo das suas refeições pode ser feito com óleos vegetais como o de soja, girassol ou canola, além de azeite de oliva. Reduza a quantidade de sal na sua alimentação e pratique exercícios físicos diariamente.

Não esqueça de montar a sua dieta e rotina com base em orientação médica.

MEIA-CALÇA REPAGINADA: TEXTURAS E CORES PARA O INVERNO 2016

O friozinho não quer ir embora e mesmo que em alguns lugares de dia faça calor, à noite as temperaturas começam a cair e a gente precisa sair estilosa por aí, né?

Tendência estabelecida nos anos 70, a meia-calça (inclusive as coloridas!) volta com tudo no próximo inverno, em versões com texturas e cores diferentes, tons vibrantes, rendas e muita originalidade.

Mesclar dois tipos de rendas na mesma peça e cores vibrantes como vermelho sangue e bordô são apostas fortes para esta temporada de moda feminina. Modelos com listras, dando uma repaginada na clássica preta básica, também surgem no inverno 2016.

A ideia é deixar os looks da estação mais charmosa do ano elegantes e divertidos com a variedade de opções. A meia-calça possibilita criar visuais ousados, elegantes ou casuais quando usada da maneira correta. A meia-calça é uma ótima aliada nessas horas, pois podemos usar com vestidos, saias, shorts e não passar frio, além do look de ficar muito cheio de estilo!

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Já tiraram as suas do armário? :)

Beijos, beijos!

fonte: laylamonteiro

Como evitar e combater o colesterol alto

Alterações no cardápio ajudam a reduzir, sem o uso de remédios, a taxa de gordura no sangue e o risco de infarto

A escolha de determinados alimentos pode ajudar a reduzir o nível de colesterol, dependendo dos casos, abolindo até a necessidade de remédios para o problema. O problema, muito comum entre a população mundial, é um dos grandes responsáveis por doenças cardiovasculares como o infarto e o acidente vascular cerebral (AVC).

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De acordo com a Associação Americana do Coração, assim como o poupador não deve aplicar todo dinheiro em apenas um investimento, não adianta nada consumir apenas um alimento. É preciso reduzir drasticamente os produtos que aumentam o colesterol e passar a consumir, de forma equilibrada, o maior número possível de alimentos que ajudam a reduzir as taxas de gordura no sangue.

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  1. Salmão.Este e outros peixes gordurosos são ricos em ômega-3 e ômega-6, ácidos graxos importantes na redução do colesterol e dos níveis de triglicérides no sangue.
  1. Aveia.Este cereal é rico em betaglucana, uma fibra solúvel que inibe a absorção do colesterol proveniente da dieta, além de promover saciedade, reduzir os níveis de glicemia no sangue e retardar o esvaziamento gástrico. Além disso, a aveia aumenta a proporção de HDL, conhecido como “colesterol bom”.
  2. Berinjela.A casca da berinjela é rica em antocianinas, um antioxidante que reduz o colesterol e aumenta a fração de HDL no sangue. Além disso, a berinjela é rica em fibras, que reduzem a absorção de colesterol na dieta. Use-a em saladas e até em sucos.
  3. Uva.Essa fruta é rica em resveratrol, um antioxidante que ajuda na redução do colesterol e inibe a agregação de plaquetas, evitando a formação de coágulos no sangue. Além disso, a uva aumenta a proporção de HDL.
  4. Chocolate amargo. Essa iguaria é rica em flavonoides, substâncias que reduzem o LDL, chamado de mau colesterol. A ingestão de cerca de 30 gramas por dia fornece as quantidades suficientes de flavonoides necessárias para o corpo.
  5. Azeite de oliva.Este óleo é rico em ácidos graxos insaturados, como o ácido oleico, que regula as taxas de colesterol e de glicemia no sangue. Além disso, o azeite de oliva é rico em vitamina E, um antioxidante que protege contra doenças cardíacas e o desgaste e envelhecimento celular.
  6. Sementes oleaginosas.Essa classe inclui as nozes, castanhas e amêndoas. Elas são ricas em gorduras que combatem os altos níveis de colesterol, além de serem ricas em vitaminas e proteínas. A arginina presente nas sementes é um importante vasodilatador, reduzindo os riscos de doenças do coração.
  7. Alho.O alho é rico em saponinas, que reduzem o colesterol. Além disso, o alho tem propriedades antibacterianas e vasodilatadoras, reduzindo a pressão alta nos membros periféricos.
  8. Quiabo.O quiabo, assim como a berinjela, é rico em fibras solúveis que reduzem o colesterol total. Além disso, estudos revelam que o quiabo reduz a taxa de glicose no sangue, reduzindo o risco de desenvolvimento de diabetes, doença comumente associada ao colesterol alto.
  9. Frutas vermelhas.Frutas como morango, amora e framboesa são ricas em antioxidantes que combatem o colesterol e protegem contra doenças cardíacas. Além disso, elas são ricas em fibras que reduzem a absorção de glicose e colesterol. Para completar, as frutas vermelhas são ricas em vitaminas e têm poucas calorias.
  10. Linhaça.A semente de linhaça é rica em ômega-3, ácido graxo que reduz o colesterol total e de LDL do sangue. Ingira a linhaça moída ou triturada, uma vez que a sua casca é resistente à digestão pelo suco gástrico.

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Não se esqueça de praticar exercícios físicos regularmente, controlar o estresse e evitar vícios como o cigarro e o álcool. Com essas dicas, você terá muito mais saúde e o seu coração também.

Você gostou dessas dicas ou tem mais alguma para sugerir? Deixe seu comentário…. Sua opinião é muito importante!