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Projeto Verão com o Personal Karlão

Já começou a sua luta contra a balança ou já está se preparando como fará pra dar início aquele projeto engavetado desde o ano passado? Quer ter um bumbum turbinado e uma barriga chapada para arrasar no verão e CARNAVAL? Você nunca irá mudar se suas escolhas sempre forem as mesmas. Treine em um ambiente diferenciado, com treino personalizado e foco 100℅ no seu objetivo.. Faça seu 2017 valer a pena! 😄😄👏🏻 🔪💀

Antes de determinar o que fazer, determine um objetivo. Qual é o seu? Emagrecer e perder aquela gordurinha localizada? Ganhar massa muscular? Assim com o objetivo definido, será bem mais fácil alcançar o mesmo com ajuda de um profissional, tomar coragem e começar o projeto o mais rápido possível.

Nesse começo de ano, devemos voltar com força total para os treinos com foco em eliminar o que ganhou ou recuperar o que perdeu nessas duas semanas de festas entre natal e fim de ano. Pode acreditar que essa pequena pausa é o tempo suficiente para que seu corpo perca um pouco do condicionamento físico, força, resistência e flexibilidade. Em 2017 foco total nos treinos! 💪🏼🏋🏻‍😄😄👏🏻 🔪💀

Além de começar a praticar atividades físicas, é importante saber que a alimentação é um dos melhores caminhos para a saúde e o progresso físico. Cortar refrigerantes, comer mais frutas e beber 2 L de água por dia já será uma mudança SUPER significativa, agora pensa em adicionar exercício físico na tua rotina, a mudança estará praticamente completa. Agora voltando ao projeto verão, Força na peruca, FOCO e vai levantar peso!

Eu tenho a agradecer o Professor Karlão pelo trabalho que ele está fazendo. Sempre inovando nas atividades e atualizando os treinos, está me motivando e ajudando a alcançar meus objetivos e manter um estilo de vida mais saudável e cheio de energia. 💪🏼🏋🏻‍😄😄👏🏻 🔪💀


Corra já pro Studio Qualivisa e avalie o seu condicionamento para treinar com o Karlão, para atingir resultados eficazes e ter mais qualidade de vida, super recomendo e não abro mão. Studio Qualivisa – Personal Karlão

Carlos Henrique Souto, mais conhecido como ‘Karlão’, é formado em educação física (bacharel) pela Universidade do Estado de Minas Gerais (UEMG) – CREF BA – 007797. 

Carlos Henrique Souto Souto – +55 77 9809-7023  📲 Luís Eduardo Magalhães 

Especializado no programa Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist (IFBB Academy) e trabalhando há mais de dez anos no mercado com o método intensidade total que é usado nas realizações de séries sem contar números e repetições aplicadas, tanto no emagrecimento, como nos treinamentos de força, resistência e hipertrofia.

Visando a qualidade de vida e saúde, seus resultados além de notáveis, têm uma duração longa!!!

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Studio Qualivisa – Personal Karlão

Com uma estrutura diferenciado e muitas vezes personalizada, um estúdio oferece uma experiência única para quem busca queimar gordura localizada, definir o abdomen ou a hipertrofia muscular para todo o corpo. 😄😄👏🏻

Atualmente o mais moderno e procurado são os Studios, que unem o trabalho em grupo das academias com a personalização dos personal trainers. Com turmas de no máximo cinco alunos, programas individuais pensados para cada praticante e atenção constante do profissional, esses espaços viraram refúgio de quem busca bem-estar e, por conseqüência, um corpo trabalhado.

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O diferencial do studio vem da atenção especial que cada aluno recebe. A pessoa que opta por esse ambiente é porque procura um trabalho mais específico e orientado especialmente para ela.

Na Studio Qualivisa, quando um aluno chega, independente da idade ou da condição física, passa por uma avaliação física e postural onde serão analisadas suas necessidades. A partir daí é encaminhado para o melhor exercício, onde o profissional responsável fará uma aula personalizada, o que faz com que os objetivos sejam atingidos mais rapidamente e sem prejuízos futuros, como contusões.

Studio Qualivisa – Personal Karlão

Carlos Henrique Souto, mais conhecido como ‘Karlão’, é formado em educação física (bacharel) pela Universidade do Estado de Minas Gerais (UEMG) – CREF BA – 007797.

Carlos Henrique Souto Souto – +55 77 9809-7023  📲 Luís Eduardo Magalhães 

Especializado no programa Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist (IFBB Academy) e trabalhando há mais de dez anos no mercado com o método intensidade total que é usado nas realizações de séries sem contar números e repetições aplicadas, tanto no emagrecimento, como nos treinamentos de força, resistência e hipertrofia.

Visando a qualidade de vida e saúde, seus resultados além de notáveis, têm uma duração longa!!! 😄😄👏🏻

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Só quem já malhou com um personal em um studio sabe o quanto vale a pena! Ligue para o Studio,… Você não irá se arrepender!

Alimentação – Benefícios do abacate

sem-tituloModa no Instagram, a hashtag #avocadotoast [torrada com abacate, em tradução para o português] tem se popularizado entre quem quer trocar o pão com manteiga por uma alternativa mais saudável. Considerado a “manteiga da natureza”, o abacate é fonte de gorduras boas, como as monoinsaturadas e poli-insaturadas.

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A gordura monoinsaturada aumenta o colesterol bom (HDL) e reduz o ruim (LDL), diminuindo o colesterol total. Já a poli-insaturada tem ômega 6, que tem papel importante no revestimento dos neurônios cerebrais, além de regular o sistema endócrino, onde acontece a produção dos hormônios.

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O fruto também é fonte de vitamina E, presente em alimentos ricos em gordura, como as castanhas, cujo principal benefício é o papel antioxidante. Para o nutricionista, o abacate amassado no pão ainda pode ser uma opção para quem sente prazer em consumir um alimento mais gorduroso. Em vez de passar a manteiga, dá para usar essa gordura boa que está inserida na fruta e que ainda traz outros benefícios que a manteiga não tem, como fibras e vitaminas.

O abacate também é um bom substituto da manteiga por outras razões. Cada cem gramas de abacate tem 100 calorias, enquanto a mesma quantidade de manteiga tem 900, de acordo com o nutricionista. “Além disso, em termos nutricionais, ele ainda tem um pouco de carboidrato e proteína na composição, diferentemente da manteiga, que é só gordura.”

“Mas não podemos esquecer que a gordura do abacate engorda, sim. Portanto, o segredo de qualquer dieta é o equilíbrio e a variedade de alimentos”. Ficou a fim de incluir o item na sua alimentação? se inspire…

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No Ritmo da Superação com Marília Orsolin

E lá se foram 13Kg! Marília Orsolin, hoje com 30 anos, quase chegou aos 90Kg em sua estatura de 1,67m de altura. Queria viver mais e com saúde. Arranjou forças e lutou!  👊💪 

Vejam como foi a sua saga, sua motivação para começar, continuar e alcançar seu objetivo!  🔋💪🔋💪🔋💪

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“Comecei a dieta e treinos em maio de 2015. Na época eu estava com 84kg, foi o peso máximo que eu já cheguei, tenho 1,67 de altura. Comecei a perceber que minhas roupas já não me serviam, que nada ficava bom. Engordei e nem percebi o quanto. Dei o ponta pé inicial sozinha, com dicas de treinos e dieta que eu pegava na internet”.

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Dificuldades

Marília chegou a fazer uma bioimpedância na época e seu percentual de gordura estava 39,5%. Foi fazendo dieta por conta própria e chegou a pesar 77kg. Diminui bastante as medidas e o corpo foi ficando mais harmônico, mas aí os resultados começaram a travar, não iam mais para frente.

Até certo ponto consegui emagrecer, mas cheguei em um efeito platô. Foi quando decidi levar as coisas a sério e procurar auxílio profissional, comecei a fazer personal com o Professor Karlão ( Carlos Henrique Souto Souto ) e acompanhamento médico com endócrinologista Dr. Jeferson ( Jeferson Paz ) e desde então minha evolução é nítida para todo mundo”, disse Marília.

Ao passar a vivenciar a qualidade de vida bem de perto. MARÍLIA sentiu-se motivada e pronta para mudar. Aceitou que precisava de mudança e que não seria apenas uma tentativa.

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Era a hora!

Na sua primeira consulta com Dr. Jeferson, e na avaliação ele constatou que ela estava com 34% de gordura corporal. Mudou a dieta, e passou uma suplementação adequada. Então o Professor Karlão intensificou os treinos. Em 4 meses ela perdeu 6kg e reduziu 10% de gordura. Atualmente esta com 24%. E o peso atual é de 71kg.

“Vejo minha pele mais fina, os contornos do corpo já estão diferentes, e os músculos começando a ficar evidentes”, revela Marília.

Eu sempre digo que com dedicação, e aliado com excelentes profissionais, qualquer um pode sim transformar o seu corpo. E então ela perdeu 13Kg e, além de saúde, conquistou a boa forma. Hoje é mais feliz e tem muito mais disposição.

A mudança na alimentação

“E depois disso eu não como quase nada de carboidratos, só os vegetais: verduras e legumes, a minha fonte de energia vem da gordura (boa) dos alimentos, como a gema de ovo, a manteiga, o azeite extra Virgem, ômega 3, castanhas.isso faz com que eu não sinta tanta fome. Eu gosto de sempre optar por alimentos naturais, não uso nada de industrializados. Uso bastante temperos naturais, para comida ficar bem colorida e apetitosa.Os suplementos que eu uso são: whey protein (isolado), bcaa, l-carnitina e multivitamínico. Como mais verduras, legumes, carnes ou ovos”, conta Marília. 

Durante esse processo, Marília foi aprendendo novas receitas e dicas para deixar as comidinhas saudáveis mais saborosas.

Exercícios físicos
Marília levou a academia a sério! 14955884_1240330502706349_9035094622481007829_n

Agora ela está radiante, curtindo o que os seus 30 anos têm a oferecer! E quem mais aí quer mudar de vida? Estão dispostos a reconquistar a felicidade também?edd02a0f-cafa-45ca-bfdf-05759ac5cbde44dc41d2-3843-46ab-bb44-5a0affaedeaf15037299_1244708772268522_5018957314691156239_n

Studio Qualivisa – Personal Karlão

Carlos Henrique Souto, mais conhecido como ‘Karlão’, é formado em educação física (bacharel) pela Universidade do Estado de Minas Gerais (UEMG) – CREF BA – 007797. 

Carlos Henrique Souto Souto – +55 77 9809-7023  📲 Luís Eduardo Magalhães 

Especializado no programa Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist (IFBB Academy) e trabalhando há mais de dez anos no mercado com o método intensidade total que é usado nas realizações de séries sem contar números e repetições aplicadas, tanto no emagrecimento, como nos treinamentos de força, resistência e hipertrofia.

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Resenha: Femini Whey Max Titanium

Eu adoro novidades e como sei que vocês também amam, hoje é dia de compartilhar a minha escolha; Comecei escolhendo um suplemento proteico, ou seja, o famoso whey protein. Eu optei pelo Femini Whey,  da Max Titanium, e o sabor  é o morango.

Femini Whey Max Titanium é uma proteína desenvolvida para mulheres, fornece 28 gramas por porção de Whey Protein e proteína de soja, conta ainda com um complexo vitamínico com potencial para aumento da integridade da pele, fortalecimento de cabelos, unhas e combate a sintomas da TPM👇 ✅Contém colágeno. ✅Ajuda no combate a TPM. ✅Não contém Glúten.   #FeminiWhey  #MaxTitanium

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2015-03-16-publieditorial-corpo-ideal-femini-wheyPARA ELAS…👌👏👧💅💪 ✔FEMINI WHEY 900g Max Titanium é uma proteína desenvolvida para mulheres. Para um produto direcionado ao público feminino, ainda contém em sua formulação o colágeno hidrolisado, proteína considerada chave do organismo que assegura a coesão, elasticidade e regeneração da pele, cartilagens e ossos.  Ela não apenas ajuda no crescimento e na recuperação muscular, como também contribuí para o aumento do metabolismo e a perda de gordura, um produto especial e que toda mulher deseja.
➖   #feminiwhey  #multimaxfemme  #suplementos  #saude  #maxtitanium

ONDE COMPRAR??

Os melhores suplementos você encontra no facebook Nuttricorpus Suplementos Nutricionais!  E para entrar no grupo exclusivo da Nuttricorpus e concorrer a brindes é só compartilhar a página e deixar seu telefone! 👊💪 

Rua Rio Grande do Sul, n°1311 – Luís Eduardo Magalhães – BA
@Nuttricorpus – Ligar para  📞(77)99909 8892
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O uso de Whey Protein não deixa ninguém “fortona”, isso é mito. O suplemento é uma excelente fonte de proteína como os ovos, frango ou peixe, o consumo de proteína auxilia na síntese proteica e ganho de massa muscular desde que seu treino seja programado para esta finalidade.

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O Whey Protein está disponível em três versões: concentrado, isolado e hidrolisado. Conheça as diferenças dos produtos:

Concentrado: Passa por um processo mínimo de filtragem e processamento. É a versão mais saborosa e contém poucos carboidratos, lactose, gordura e minerais e pode ser utilizada por mulheres que não estão em dieta de redução calórica, indivíduos com intolerância a lactose não devem consumir.

Isolado: Possui uma concentração proteica acima de 90%. Contém pouquíssimos carboidratos, lactose e gorduras. É indicado para quem está em dieta de redução calórica ou para intolerantes à lactose. Sua digestão é mais fácil. Desta forma, a absorção dos aminoácidos é mais rápida.

Hidrolizado: Esta versão passa pelo mesmo processo de filtragem que o isolado, mas depois ainda sofre o processo de hidrólise enzimática. O método faz com que a proteína se quebre em fragmentos menores chamados de peptídeos, o que garante a absorção seja ainda mais rápida e eficiente. O Whey 100% Hidrolisado é livre de gordura, carboidratos e lactose.

O que a marca diz sobre o produto:

A fórmula conta com um complexo vitamínico com potencial para aumento da integridade da pele, fortalecimento de cabelos, unhas e combate a sintomas de TPM.

Ela não apenas ajuda no crescimento e na recuperação muscular, como também contribui para o aumento do metabolismo e a perda de gordura.

Para um produto direcionado ao público feminino, ainda contém em sua formulação o colágeno hidrolisado, proteína considerada chave do organismo que assegura a coesão, elasticidade e regeneração da pele, cartilagens e ossos.

O bom de tudo também é que é sem adição de açúcares!!!  Tudo isso em uma única fórmula, em  um único potinho!!

O que eu achei?

Tem um sabor delicioso. Isso conta muito para mim. E já fiz até receitinhas com ela.

Eu recomendo essa proteína sim, mas enfatizo que depende de sua dieta, seus objetivos.

E uma dica super importante: consuma suplementos sempre indicados por nutricionistas!

No próximo post  vou trazer para vocês receitinhas super praticas e saudáveis com essa whey deliciosa de morango! Aguardem!!

🔎 Sugestão de uso:

↪ Para o preparo de uma porção, adicione 2 dosadores (aproximadamente 40g) do produto em 150ml de sua bebida preferida (água mineral, leite desnatado, etc). Utilize de 1 a 2 porções ao dia, ou conforme orientação de nutricionista ou médico.

 

 

Personal Karlão – Studio Qualivisa

Acabei parando de treinar por 11 meses, estava angustiada, engordei muito. Foi aí que resolvi procurar ajuda especializada. Gostei muito da técnica do professor Karlão. Ele dá bastante ênfase ao exercício físico. Encontrei um horário na minha agenda para treinar: o corpo gosta de disciplina. A resposta é mais disposição. 🔋💪🔋💪🔋💪

1aeaacd3-7356-44da-8f5d-26ccfe2e14d4Karlão tem um método muito dinâmico, e é um tipo de treino motivador, você pega gosto pela atividade e ir para a academia deixa de ser uma obrigação. Confesso que nunca fui apaixonada por academia, principalmente por não gostar de nada repetitivo e mecânico, atividades monótonas vão na contramão do que eu gosto, mas no Studio Personal Qualivisa não é assim, os treinos são atualizados! 👊💪 

Eu tenho a agradecer o Professor Karlão pelo trabalho que ele esta fazendo. Sempre inovando nas atividades e atualizando os treinos, está me motivando e ajudando a alcançar meus objetivos e manter um estilo de vida mais saudável e cheio de energia.

unnamedÉ um investimento que vale a pena e indico a todos que queiram atingir resultados eficazes e ter mais qualidade devida. Coragem para decidir mudar e permanecer no foco. Acreditar que você merece e vai conseguir chegar aonde você quer. 😄😄👏🏻

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 Studio Qualivisa – Personal Karlão

Carlos Henrique Souto, mais conhecido como ‘Karlão’, é formado em educação física (bacharel) pela Universidade do Estado de Minas Gerais (UEMG) – CREF BA – 007797. 

Carlos Henrique Souto Souto – +55 77 9809-7023  📲 Luís Eduardo Magalhães 

Especializado no programa Advanced Bodybuilding and Fitness Trainer Specialist (IFBB Academy) e trabalhando há mais de dez anos no mercado com o método intensidade total que é usado nas realizações de séries sem contar números e repetições aplicadas, tanto no emagrecimento, como nos treinamentos de força, resistência e hipertrofia.

Visando a qualidade de vida e saúde, seus resultados além de notáveis, têm uma duração longa!!! 😄😄👏🏻

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